После утомительного дня на работе, спальня – единственное место, где вы хотите очутиться. Почитать книгу или окунуться в мягкие объятия Морфея, или заняться куда более активным занятием, однако все в спальне должно располагать к умиротворению, спокойствию и размеренности. Оглянитесь вокруг, может быть именно яркое освещение и неподходящие оттенки стен и мебели – виновники постоянного стрессового состояния?
Телевизор, компьютер и прочая техника
Спальня, априори, - место, где нужно отдыхать. Если ваша жилплощадь не позволяет разделять отдельно спальню, гостиную и кабинет, тогда претензий нет. Ну а тащить в спальню телевизор только потому, что вы любите посмотреть сериал перед сном, считается неприемлемым. Смотрите телевизор в другой комнате, а спальню приходите исключительно для того, чтобы отдыхать. То же самое касается и других отвлекающих факторов: игровых приставок, ноутбуков, музыкальных центров. Лучше заведите полки с книгами.
Слишком яркий цвет комнаты
Конечно, цвет вашей спальне должен отражать вашу индивидуальность. И если вы любите красный цвет в его первозданном виде, вы имеет право использовать его в покрытии стен и даже в мебели. Но если вы замечаете, что качество вашего сна достаточно ухудшилось по этой причине, возможно, есть смысл поменять цвета на более спокойные.
Яркое или тусклое освещение
Несмотря на то, насколько велика или мала ваша спальня, освещения в ней должно быть предостаточно, чтобы почитать книгу или перебрать вещи в шкафу. С другой стороны, многие люди предпочитают тусклый свет в спальне, располагающий к интимной обстановке. Идеальным решением будет установка светильника с регулируемым уровнем освещения.
В спальне жарко или холодно
Постарайтесь обеспечить надлежащую температуру, чтобы пребывание в спальне было приятным. Кондиционеры и отопительные системы помогут отрегулировать температуру воздуха. Увлажнители для воздуха создадут необходимый уровень влажности. Старайтесь использовать только натуральные материалы, они прекрасно дышат и помогают сохранить необходимое тепло.
Слишком много мелочей
Беспорядок в спальне может создавать одежда, разбросанная повсюду, тюбики с косметикой на туалетном столике женщины, фотографии и статуэтки на полках. Если вы хотите получить опрятный вид комнаты, спрячьте все лишнее в ящички, оставьте только самое необходимое. И обязательно заведите себе привычку каждой утро прибирать в спальне.
